رباطاب اون لاين

منتدى يحوي تراث وثقافة وارث قبيلة الرباطاب بشمالي السودان وتتسع فيه دائرة المشاركة لجميع السودانيين باختلاف مواطنهم

رباطاب اون لاين ترحب بكم وتدعوكم للتواصل واثراء ساحتها بالحوار الجاد تعريفا بالمنطقة
رباطاب اون لاين تحتفل بمضى ثلاثة أعوام علي تأسيسها وتزجى التهانئ الحارة لكل أعضائها مذيدا من العطاء وإلي الأمام نحو آفاق ارحب
رباطاب اون لاين تطلق ندءا لكل أعضائها المنتشرون في سوح الارض قاطبة بالمشاركة والتفاعل في محاولة جادة للارتقاء بالشبكة رفعة واسهاما في نشر ثقافة الديار وعكسها بوجه يشرف المنطقة وحتى يتسنى للاخرين معرفة ثقافة تلك المنطقة هو نداء للاحبة ان يتدافعوا للمشاركة واحياء المنتدى

    من اجل ذاكرتك

    شاطر

    ام محمود

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009

    من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  ام محمود في الأربعاء يونيو 03, 2009 12:16 am


    أضيفي بعض شرائح السلمون إلى صحنك، القليل من الجوز على السلطة، وانهي وجبةَ طعامك ببعض الشوكولاته الداكنة، وستكونين في الطريق الصحيح لتذكر أخر أمر قاله المدير لك بالأمس، وحتى أخر مرة أخذت حبة الدواء.




    لماذا؟ يتعلّق جزء من فقدان الذاكرة بعائق الأوعية الدموية الصغيرة، لذا فأن إحدى المفاتيحِ لمنع تلك الخسارة هي إبقاء شرايينك الصغيرةَ سالكة. تساعد الأحماض الدهنية الأوميغا 3 -- الموجودة في السمك، الجوز ، الكونولا، الأفوكادو، واللوز – في الحفاظ على سلطاتك العقليةَ قويةَ لأنها تساعد على إبقاء شرايينك خالية من العوائق. بينما تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافنويد—التي تحمي شرايينك أيضاً. لذا أهدفي للحصول على ثلاثة حصص من السمك في الأسبوع (الحصة هي حجم قبضة يدك)، بالإضافة إلى أونس من الجوز (حوالي 12 جوزةَ أو 24 لوزة)، وأونس من الشوكولاته الداكنة (على الأقل 70 % كاكاو).


    يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة التالية أيضا: كوب من فول الصويا؛ ملعقتا طعام من صلصة السباغيتي أو 8 أونسات من عصير الطماطة؛ بحدود 6 أكواب من القهوة (إذا كنت تتحملها بشكل جيد)؛ وحصة من الكاري أو ملعقة الشاي من الكركمِ الذي يحتوي على (الخردل). بالإضافة إلى ذلك فأن كلّ الأطعمة المفيدة لشرايينك، مفيدة لدماغك وقلبك وجسمك بالكامل. وقريبا جدا ستتذكر بأن لا تشتري كل الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة والسكريات التي تسبب مشاكل الذاكرة
    avatar
    الرشيد عبد المعروف صديق
    مشرف المنتدى الإسلامي

    عدد المساهمات : 219
    تاريخ التسجيل : 20/05/2009
    العمر : 67

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  الرشيد عبد المعروف صديق في الأربعاء يونيو 03, 2009 1:19 am

    الأخت الغالية أم محمود: صدقيني غيرت رأيي بعدما أعدت قراءة الموضوع مرة أخرى، سأنقله إلى أهلي وأمري إلى الله، معليش عشان نحافظ على الذاكرة خلينا نصرف شوية، لك ودي.[justify]
    avatar
    ود الملاوي
    المشرف العام

    عدد المساهمات : 357
    تاريخ التسجيل : 09/05/2009
    الموقع : الدمام - السعودية

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  ود الملاوي في الأربعاء يونيو 03, 2009 2:37 am

    مشكورة ام محمود وما قصرتي

    بس تضمني لي كلامك دا وببدا في التنفيذ من الليلة عشان على الاقل الواحد يعمل حسابو باقي ربيع العمر قد ولى ربنا يكتب لنا ولكم جميعا حسن الخاتمة
    تقبلي المرور مع خالص ودي

    ابوسعود
    مشرف المنتدى العام

    عدد المساهمات : 87
    تاريخ التسجيل : 19/05/2009
    العمر : 57

    موضوع مفيد

    مُساهمة  ابوسعود في الأربعاء يونيو 03, 2009 7:15 am

    سلمت يداك ام محمود لما سطرت
    كما تفضلت السمك هام جداً فى ابقاء الشرايين الصغيرة المؤدية للمخ وتنشيط وحدة الذاكرة وجعلها سالكة .. لكن ثقافتنا فى الاكل متأخرة كثيراً .. ولما نسأل زول من حاجة معينة يقوليك انا ما عرف فطرت بى شنو ..والسبب انو الشريين الكبيرة مقفلة خليك من الصغيرة .. والسمك دا ما منتظمين فى اكله .. كانت حبوبتى رحمها الله لما نجيب سمك فى البيت تقوم تمرق وتقيل طول النهار عند اختها لانو البيت فيهو (حوت) ..وعشان كدا كانت دائما تنسى تجيب عنمها من الجرف وترسلنا نجيب الغنم بعد الغروب وكانت دى مخاطرة ..
    السمك هام جداً جداً خاصة للصغار وهذا الموضوع الذى طرحتيه شيق ومفيد جداً نشكرك عليه كثيرا وسانبذل قصارى جهدنا كى نفتح الشرايين الكبيرة اولاً المليانة كلسترول وسوف نحافظ ان شاء على المواد الاخرى التى ذكرتيها جزاك الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتك ..

    ابوسعود

    ام محمود

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  ام محمود في الخميس يونيو 04, 2009 10:30 am

    الرشيد عبد المعروف صديق كتب:الأخت الغالية أم محمود: صدقيني غيرت رأيي بعدما أعدت قراءة الموضوع مرة أخرى، سأنقله إلى أهلي وأمري إلى الله، معليش عشان نحافظ على الذاكرة خلينا نصرف شوية، لك ودي.[justify]
    مشكور الاخ الرشيد على المرور والتعليق
    ربنا يديم عليم نعمة الصحة والعافية
    واتوكل علي الله وانقل الموضوع واصرف مافي الجيب
    ياتيك مافي الغيب.. والوقاية خيرٌ من العلاج

    ام محمود

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  ام محمود في السبت يونيو 06, 2009 2:59 am

    ود الملاوي كتب:مشكورة ام محمود وما قصرتي

    بس تضمني لي كلامك دا وببدا في التنفيذ من الليلة عشان على الاقل الواحد يعمل حسابو باقي ربيع العمر قد ولى ربنا يكتب لنا ولكم جميعا حسن الخاتمة
    تقبلي المرور مع خالص ودي
    ايوا اضمنو ليك انت جرب واذا مانفع
    علي انا دفع الفاتورة
    ودمت وشكرا على المرور
    avatar
    الرشيد عبد المعروف صديق
    مشرف المنتدى الإسلامي

    عدد المساهمات : 219
    تاريخ التسجيل : 20/05/2009
    العمر : 67

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  الرشيد عبد المعروف صديق في السبت يونيو 06, 2009 4:05 am

    الغالية أم محمود: لك مني أجمل تحية، كلامك في محله، بس سمك السالمون دا بنقدر عليهو باقيلك نحنا شايفينه في التلفزيون مبطح ويجري في المياه الضحلة ويقبضن فيه الدببة وشغالات فيه معط، وهنا السمكة الصغيرة منه بأربعين ريال، الله يجازيهم بيها، لك ودي

    ام محمود

    عدد المساهمات : 237
    تاريخ التسجيل : 18/05/2009

    رد: من اجل ذاكرتك

    مُساهمة  ام محمود في السبت يونيو 06, 2009 4:30 am

    ابوسعود كتب:سلمت يداك ام محمود لما سطرت
    كما تفضلت السمك هام جداً فى ابقاء الشرايين الصغيرة المؤدية للمخ وتنشيط وحدة الذاكرة وجعلها سالكة .. لكن ثقافتنا فى الاكل متأخرة كثيراً .. ولما نسأل زول من حاجة معينة يقوليك انا ما عرف فطرت بى شنو ..والسبب انو الشريين الكبيرة مقفلة خليك من الصغيرة .. والسمك دا ما منتظمين فى اكله .. كانت حبوبتى رحمها الله لما نجيب سمك فى البيت تقوم تمرق وتقيل طول النهار عند اختها لانو البيت فيهو (حوت) ..وعشان كدا كانت دائما تنسى تجيب عنمها من الجرف وترسلنا نجيب الغنم بعد الغروب وكانت دى مخاطرة ..
    السمك هام جداً جداً خاصة للصغار وهذا الموضوع الذى طرحتيه شيق ومفيد جداً نشكرك عليه كثيرا وسانبذل قصارى جهدنا كى نفتح الشرايين الكبيرة اولاً المليانة كلسترول وسوف نحافظ ان شاء على المواد الاخرى التى ذكرتيها جزاك الله خيراً وجعله فى ميزان حسناتك ..
    ابوسعود
    الاخ الكريم ابوسعود لك التحية والتقدير
    ومشكور على المرور وعلى الاضافة بالفعل السمك
    مهم جدا..ومفيد...ولكننا نحن السودانين
    مابنعرف شئ عن اسرار البحار والدليل على ذلك
    اكلنا للسمك فقط وفي السمك ماكلو انواعه
    ودمت وعطرت المكان بمرورك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد سبتمبر 24, 2017 11:37 am